La defensa personal es un conjunto de habilidades técnico-tácticas encaminadas a impedir o repeler1 una agresión, realizadas por uno mismo y para sí mismo.

También recibe otras denominaciones como autoprotección o seguridad personal, no obstante estos conceptos tienen un ámbito mayor, donde destaca fundamentalmente el componente preventivo.2

Índice

1Historia
2Tipos de defensa personal
3Características de la defensa personal
4Fundamentos
5Aspectos legales
6Interacción con el agresor6.1El miedo: fisiología y psicología
6.2Guerra psicológica
6.3Bloqueo Mental
6.4Gestionar el miedo y vencer la guerra psicológica
6.5Intentar una solución diplomática
7Técnicas
7.1Posición de guardia7.1.1Extremidades inferiores
7.1.2Extremidades superiores
7.1.3Cabeza y tronco
7.2Desplazamientos
7.3Esquivas y bloqueos

7.4Golpes7.4.1Cabeza
7.4.2Extremidades superiores
7.4.3Extremidades inferiores
7.5Presiones
7.6"Luxaciones articulares" (o "llaves")
7.7Derribos
7.8Estrangulaciones
7.9Técnicas en el suelo
7.10Zonas de ataque
7.11Objetos
8Referencia

Historia

Escenas de lucha en las tumbas de Beni Hassan (Egipto) 2000 a. C.

La historia de la lucha cuerpo a cuerpo se remonta a los orígenes de la humanidad, como expresión de la rivalidad natural.3 De hecho, la lucha por la supervivencia es anterior al hombre (ej: animales).

Tipos de defensa personal

La defensa personal puede ser genérica o especializada (femenina, infantil, etc), resultando más eficaz cuanto más adaptada esté a las necesidades propias de cada persona, atendiendo a sus características, al tipo de agresiones que pueden sufrir con mayor frecuencia, etc.

Características de la defensa personal

Las habilidades técnico-tácticas de la defensa personal deben ser eficaces para conseguir el objetivo de evitar o repeler la agresión.

Pueden utilizarse todo tipo de recursos disponibles sin más límite que el marcado por la legislación. Resultando, de este modo, una materia multidisciplinar que contiene habilidades de las diversas artes marciales y militares, de los deportes de contacto y lucha, de otros tipos de lucha poco ortodoxas como la pelea callejera, así como de habilidades verbales.

La defensa personal está formada por habilidades técnico-tácticas tanto defensivas como ofensivas y, cuando es posible, debe aplicarse anticipándose al desarrollo de la acción atacante del agresor.

“Defenderse” no siempre consiste en utilizar solo habilidades "defensivas" que no mermen la capacidad atacante y continua de los agresores (en condiciones de superioridad física o/y numérica) esperando a que rehusen por fatiga o autolesión. En la realidad, conseguir defenderse así resulta muy poco probable, incluso para un experto.
“Defenderse” no siempre consiste en esperar a que se produzca la agresión, en ocasiones es recomendable anticiparse cuando la agresión es inminente. Si esperamos a que nos golpeen, apuñalen o disparen… posiblemente ya no podremos defendernos.